Quem nunca se sentiu em um estado prazeroso de êxtase após a prática de algum exercício físico? “Isso acontece pela liberação da endorfina, o mesmo hormônio que o corpo humano produz durante o orgasmo”, simplifica Michel Marques, educador físico da Rede Alpha Fitness. Esse neurotransmissor fez com que alguns pesquisadores americanos relacionassem as atividades físicas ao combate da depressão. Um grupo de psiquiatras da Universidade da Carolina do Norte acaba de expandir a lista de benefícios e mostra que os exercícios também são capazes de combater a depressão. O estudo avaliou pacientes clinicamente diagnosticados com a doença. Nesse grupo, havia os que praticavam exercícios aeróbios regularmente, os que usavam medicação antidepressiva e os que combinavam remédios e atividades físicas. O índice de depressão melhorou, cerca de 90%, nos pacientes que apenas praticou exercícios aeróbios. Já aqueles submetidos a medicamentos tiveram uma redução de 55% na incidência da doença, e o terceiro grupo (medicação e exercícios) teve uma melhora de 60%. “O corpo humano é uma maquina, e nós precisamos ter sincronia de todas as partes dessa máquina. Além disso, os exercícios também costumam ser prescritos por médicos para auxiliar no tratamento de enfermidades como doenças do coração, colesterol elevado e até diabetes. Portanto, praticar atividades físicas pelo menos três vezes na semana é a maneira mais eficaz para manter a saúde física e mental do nosso corpo”, completou Michel.
Nenhum comentário:
Postar um comentário